10 dicas para evitar problemas de ereção

10 dicas para evitar problemas de ereção

10 dicas contra problemas de ereção . Chaves para cuidar da saúde sexual masculina e evitar problemas de disfunção erétil ou impotência.
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Autor: Hogarmania

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A impotência é uma preocupação freqüente entre os homens e um problema bastante difundido entre a população masculina hoje devido a um estilo de vida pouco saudável. Estresse no trabalho , pressão social, má alimentação ou consumo excessivo de álcool e tabaco , levaram a um aumento na porcentagem de homens que sofrem de disfunção erétil em todo o planeta, chegando a 10% do sexo masculino , em algum momento de suas vidas.

A impotência geralmente é detectada pela falta de uma ereção suficiente para a penetração ou para sua manutenção durante a relação sexual, uma patologia que pode causar problemas físicos ou psicológicos, sendo essa segunda opção a mais difundida. Problemas de ereção são principalmente um distúrbio que ocorre ocasional ou temporariamente , afetando homens de todas as idades. Por isso, não é mais estranho que um jovem de 25 ou 30 anos possa apresentar alguns de seus sintomas.

A disfunção sexual é um problema tratável graças aos avanços médicos e à grande diversidade de tratamentos contra a impotência que podemos encontrar no mercado, mas também a nossa própria vontade é outra chave para resolver este problema.
10 dicas para evitar problemas de ereção

modificar hábitos 1. Modifique os hábitos
É o primeiro passo a dar. Embora seja difícil, sempre que você tenta encontrar uma solução para algo, é necessário um esforço de sua parte. Romper com a rotina ajuda a desconectar-se dos problemas, não sair e tentar sair para jantar com seu parceiro com mais frequência ou dar-lhes um tratamento como uma noite de hotel. Ajudará a motivação pessoal e de casal.

dieta saudável 2 Dieta saudável
Outra chave para evitar problemas de impotência pode ser a melhoria de sua dieta. Aposte em alimentos pobres em colesterol, fibras e infusões que o ajudarão a ser mais relaxado e focado.

deixar de fumar 3. Pare de fumar
A impotência geralmente tem uma relação direta com o tabaco. Homens fumantes, como foi mostrado, sofrem com a redução da quantidade de sêmen produzido e com a diminuição da fertilidade.

evitar álcool 4 Evite o álcool
O consumo excessivo de bebidas alcoólicas, assim como outros tipos de substâncias, afeta negativamente a atividade sexual masculina, inclusive interrompendo-a completamente, em muitas ocasiões.

exercício moderado 5 Exercício moderado
Passear ou correr entre meia hora e uma hora por dia, ir ao ginásio ou fazer algum fitness em casa, pode ser outra das soluções mais eficazes para recuperar a nossa vida sexual. O exercício diário nos fará sentir melhor, ser mais ativos e perder algum peso.

yoga 6. Meditação e Yoga
Esta pode ser uma das melhores opções para recuperar a estabilidade em tempos de estresse excessivo no trabalho. Um dos fatos mais influentes mostrados em casos de problemas de impotência.

acupuntura 7. Acupuntura
De acordo com as pesquisas mais recentes, a acupuntura também pode ser de grande ajuda para melhorar nosso bem-estar geral.

Modificar casal de hábitos 8. Converse com nosso parceiro
Comunicação e confiança são fundamentais sempre que estamos em um relacionamento. Conte suas preocupações e problemas sempre que precisar. Mesmo, peça uma massagem para relaxar depois do trabalho. Uma maneira de iniciar uma abordagem sexual com calma e sem pressão.

ginsensg e gingko 9. Gingeng e Ginkgo
Conhecido como Viagra natural, o Gingeng é uma planta com reconhecidos benefícios no tratamento da disfunção sexual, por ser um potente vasodilatador que melhora a qualidade das ereções e proporciona vitalidade. Da mesma forma, Ginkgo Biloba é uma planta nativa da China com benefícios para a saúde reconhecidos, inclusive para a saúde sexual.

medicação 10. Cuidado com medicamentos
Finalmente, certas precauções devem ser mantidas com a ingestão de algumas drogas que podem causar a perda de libido e potência sexual, como antidepressivos, anti-histamínicos ou produtos diuréticos.

Fonte: https://www.valpopular.com/remedio-para-impotencia/

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